Olit è una disciplina, una pratica psicofisica, un allenamento propriocettivo in cui vi è lo studio della tecnica circolare ed elicoidale, carico scarico di pesi, forze, leve, alla ricerca di un modo di muoversi più fluido ed armonico, mediante il principio della tensegrità.

I movimenti sono lenti e controllati ma decisi, riuniti in una sorta di danza al rallentatore dove viene richiesta anche forza, resistenza, controllo... e molta concentrazione. Con l'ausilio della musica, la mente oltre a concentrarsi sul movimento, stacca la spina, come in uno stato meditativo.